No dia 08 de agosto é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, data escolhida para conscientizar e prevenir doenças cardiovasculares.
Sempre engajada em prol de uma alimentação balanceada e de uma vida saudável, a Pantik traz dicas que vão ajudar a reduzir os níveis de colesterol, já que o colesterol alto é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.
. Mudar de estilo de vida, praticar exercícios e ter uma dieta saudável são a primeira linha de defesa contra o colesterol elevado
. Consumir alimentos ricos em fibras, como aveia e pães integrais
. Não fumar
. Fazer controle periódico dos marcadores de níveis de colesterol
. Consumir frutas e vegetais (4 a 5 porções diárias)
. Dar preferência para o consumo de carnes brancas, como peixes e frango, grelhadas ou assadas
Seguindo essas dicas, você vai conseguir controlar os níveis de colesterol e ter uma vida mais saudável e feliz!